ये पांच उपाय आपको तंदुरुस्त रखने के साथ कैंसर से भी दूर रखते हैं!
नई दिल्ली: दुनिया भर में कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसमें सबसे ज्यादा लोगों की मौत होती है। आज विश्वभर में सबसे ज्यादा मरीज इसकी चपेट में हैं। कैंसर जैसी बीमारी को टालने के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं।
तंबाकू: तंबाकू कैंसर का सबसे बड़ा कारण होता है। दुनिया में 70 फीसदी लोगों को कैंसर धूम्रपान से होता है। तंबाकू सेवन और धूम्रपान से फेफड़ा, गला, मुंह, किडनी आदि का कैंसर होता है। इसलिए तंबाकू और धूम्रपान से हमेशा के लिए तौबा कर लेना चाहिए।
खानपान: आपका खाना संतुलित होना चाहिए जिसमें फल और सब्जियां भी होनी चाहिए। रेडिमेड खानों से पहरेज करना चाहिए। क्योंकि इससे कई तरह के कैंसर होने का खतरा होता है। फल और सब्जियों का सेवन आपके शरीर को स्वस्थ रखने के साथ कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रखता है।
कसरत: शरीर को हमेशा क्रियाशील रखना चाहिए। स्वस्थ शरीर का संतुलित वजन आपको कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रखता है।
टेस्ट: कैंसर संबंधी जांच भी आपको समय-समय पर करवाते रहना चाहिए। इस संबंध में डॉक्टरों के दिशानिर्देश का पूरा पालन करना चाहिए।
धूप से बचाव: आपको अधिक देर तक धूप में रहने से बचना चाहिए। धूप की जरूरत हमारे शरीर को है क्योंकि इससे विटामिन डी मिलता है लेकिन धूप से अधिक संपर्क स्किन कैंसर का कारण बन सकता है।
SOURCE: goo.gl/mEicRE